传播爱心 “我觉得我们该分手了。” 听到这些话可以在瞬间颠覆你的世界。当你的心被伴侣压得粉碎后，最艰难、最勇敢的事情就是忘记前男友，继续自己的生活。正如拜伦勋爵明智地写道：“心会破碎，但破碎的生活仍会继续。”
但是如何忘记你的前男友并把过去抛在脑后呢？称其为具有挑战性是轻描淡写的。你有这么多年的记忆要处理，而且感情不可能一下子就消失。您的担忧是有道理的，而且确实没有立即可以帮助您治愈的方法。
但你当然可以通过这 18 种方法来忘记你仍然爱的前任，让事情变得更顺利、更舒服。采取其中一些做法会给你带来比你想象的更多的帮助。
18 种行之有效的方法来忘记你的前男友
目录
切换18 种行之有效的方法来忘记你的前男友1.让自己忙起来，忘记前男友2.将这些情绪从你的系统中剔除3. 如何忘记前男友？反思关系4.与某人交谈5.写下你的感受6. 如何忘记已经分手的前男友？别再责怪自己了7. 不要考虑成为朋友8.转储所有提醒9. 不要再想太多来忘记你真正爱的前男友10.如何忘记前男友？开始和自己约会11. 与亲密的人共度时光12. 断绝联系以忘记已经移情别恋的前男友13.关注他的缺点14. 想想那些你不会错过的事情15.学习和宽恕16.走出舒适区17.去旅行18. 爱自己是忘记前任的最终方法
如何不再想念我的前任？我还爱我的前任吗？分手后，这样的问题经常出现在你的脑海里。这是因为你的脑海中仍在回放所有那些回忆——恋爱中的快乐时光以及分手时的那些回忆。你的生活陷入停滞，一切都不顺利；也许你感到深深地迷失了方向。悲伤、分心、愤怒和 食欲不振 都是分手后的影响。
也许你还没有和前男友断绝关系，这阻碍了你继续你的生活。但为了你自己的幸福，忘记你的前男友很重要。你还要在失恋的悲伤中沉迷多久？忘记你的前任是不可避免的、必要的，同时也是困难的。
让我们回答您的所有问题，解决您的困境。我们首先优先考虑自己；在阅读本文期间——将您的需求放在第一位，只考虑您自己。明白了吗？开始了：
1.让自己忙起来，忘记前男友
以下是如何避开前男友的答案。纽约著名心理学家萨南·哈菲兹 (Sanam Hafeez) 博士表示：“大脑中形成新的神经通路大约需要一个月的时间，因此最好的办法就是让自己忙碌起来，让一天充满活动。当一段关系结束时，大多数人都会陷入抑郁。”
为了快速忘记你的前男友，重要的是要让你的注意力集中起来，这样你才能专注于与分手无关的事情。让自己忙碌起来可以防止你的思绪陷入痛苦的回忆中。被占用也会阻止你参与 分手后的错误。
2.将这些情绪从你的系统中剔除
如果您是一个相信否认并选择避免情绪以免感到痛苦的人，那么就不要这样做。否认只会在短期内有所帮助。忽视你的情绪会导致长期的痛苦，并且会变得更加难以恢复。把你的心哭出来，然后把它一劳永逸地从你的系统中清除出来。
压抑的情绪会导致灾难。即使事情变得混乱，最好还是保持直言不讳和富有表现力。当你处理分手的时候，拿一箱问题，在脸上塞满冰淇淋，做任何你需要做的事情。每个人应对的方式都不同。这就是——分手的后果总是令人情绪化且丑陋。如果你在床上哭泣怎么办？
相关阅读： 确保分手后结束的 5 个步骤——你遵循这些了吗？
3. 如何忘记前男友？反思关系
问问自己这段关系是什么样的。你开心吗？是关于你们两个还是仅仅关于他？当你回头想想事情的来龙去脉时，你就会发现自己是多么被爱情蒙蔽了双眼。事情总是在回顾中变得更加清晰。一旦你开始看清事情，你就会意识到分手是一件好事。
也许你们俩不兼容，也许 关系是有毒的。也许他是一个自私的男朋友，或者你是一个粘人的女朋友。您现在可以看到这些危险信号。一段关系结束后，我们获得了（急需的）客观性。通过批判性地评估你们过去的关系，你可以忘记已经分手的前男友。
4.与某人交谈
与与您关系密切且了解您所处情况的人交谈将帮助您获得一些观点。与知己联系将有助于消除您系统中的所有痛苦并开始康复过程。确保与你交谈的人有积极的态度并且是一位好的倾听者。你最不需要的就是另一剂消极情绪。
当你尝试时，父母可以提供很大帮助 忘记一个你真正爱过的前男友。对于兄弟姐妹、朋友或导师也是如此。如果您认为您需要专业帮助，请联系治疗师或咨询师，他们会告诉您正确的方法来应对这种损失并从中恢复。
与某人交谈并康复得更快！
5.写下你的感受
你问如何忘记我的前男友？你可能不喜欢写下自己的感受，但有时写作会产生奇迹。当您与他人交谈时，您可能不会准确地告诉他们您的感受，并且可能会选择省略一些要点。但当你写作时，你知道你是唯一会读它的人。
记下你的想法是一个很好的练习，同时也能保证保密性。它会揭示你痛苦背后的原因，让你的思路更加清晰。有什么遗憾吗？还有残留的愤怒？当你还盲目地爱你的前男友时，你无法忘记他；通过写作获得视角是治愈你所戴玫瑰色眼镜的良方。
6. 如何忘记已经分手的前男友？别再责怪自己了
很多时候，分手后，人们开始为这段关系中出现的问题而责怪自己。他们觉得伴侣离开了他们或欺骗了他们，因为他们不够好。重要的是不要再因为出错的事情而责备自己。放下让你觉得自己不够好的内疚感。
明白这不是你的错。如果你被欺骗了，那就归结为你的 男朋友的有毒特质 和倾向。这不取决于你。你不能为你伴侣的错误负责。
7. 不要考虑成为朋友
你不能和和你分手的人成为朋友。你可能会问自己：“我还爱我的前任吗？”答案可能是肯定的，但与前任保持联系并不是一个好主意。这 无接触规则 当两个人决定分道扬镳时效果会更好。
你们俩可能会表现得好像可以重新做回朋友一样，但这行不通。在某个时刻，所有这些感觉都会爆发并以最意想不到的方式出现。和你的前男友在一起会不断提醒你失败的关系，你将无法继续前进。
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8.转储所有提醒
“我怎样才能不再想念我的前任？”如果这是一个困扰你的问题，那么你需要知道，当涉及到你的前男友时，排毒是必不可少的。如果你有一件有他味道的衬衫或他送给你的玫瑰花，你需要扔掉它们。任何作为（痛苦的）记忆的纪念品都应该被扔掉。
可能是他的东西、他送给你的礼物，或者你保存下来作为纪念品的旧电影票根。如果你想忘记你的前任，你需要摆脱那些让你想起他的东西。如果你仍然因为周围的事情而想念前任，这会延迟愈合过程。尝试并 抹去那些记忆 一些简单的技巧。
9. 不要再想太多来忘记你真正爱的前男友
日子一天天过去，你会思考过去发生的一切，分析哪里出了问题。你对这些情节思考得越多，那些记忆就越会困扰你。不要再思考如何纠正已经发生的事件。
过度思考对精神平静有害。思考“假设”和“为什么不”对任何人都没有帮助。关键是不要沉迷于已经结束的关系。留在当下。期待即将发生的事情并专注于你的生活。玛丽莲·梦露敏锐地说：“有时候，美好的事物会分崩离析，所以更好的事物才能聚合在一起。”
10.如何忘记前男友？开始和自己约会
约会自己意味着我的时间！它指的是您绝对需要的 TLC。这种哲学提倡自爱。人们被鼓励去寻找自己的满足，而不是从别人那里寻求爱。和自己约会并做一些让你快乐的事情。如果你喜欢黄色的花，不要等男孩给你买。
去你一直想去的餐厅，然后去旅行。花时间与自己相处，享受单身生活。自爱是所有其他爱的开始。从爱上自己开始忘记你的前任。
11. 与亲密的人共度时光
您必须了解的一件事是，关系可能会开始和结束，但您的家人和亲密朋友注定会永远存在。现在是与您所爱的人重新联系的时候了。您可能过于专注于你们的关系，以至于无法专注于真正关心您的人。
更频繁地与他们交往，因为您所爱的人总是知道如何安慰您。您可以做很多事情——午餐、野餐、居家度假和过夜。花时间和他们在一起会帮助你更快地康复，而且你不会觉得生活中需要任何其他人。当你还爱你的前男友时，这就是忘记他的方法。
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12. 断绝联系以忘记已经移情别恋的前男友
尽量不要去追寻你的前任，并想办法联系他。联系他只会让你更加脆弱，让你更难忘记他。另外，避免在社交媒体上跟踪他的冲动。您可能会感到孤独，想最后一次看他或与他交谈。
说实话，永远不会有最后一次，如果你不立即切断联系，你会发现自己陷入了他的记忆之中。很多人想知道是否应该 阻止他们的前任，这种困境是可以理解的。但当您想知道如何避开前男友时，这是明智的选择。
13.关注他的缺点
与其回忆你们共同分享的美好回忆，不如关注他的消极方面。他对你好吗？他真的爱你吗？他和你一样参与这段关系吗？想想他的缺点，你就会意识到，到最后，他不值得。
一位来自洛杉矶的读者写道：“（分手后）前三个月我一直在哭泣和抱怨。我当时哭得一团糟。几周后，一位朋友谈到了我的（前任） 男朋友有愤怒问题，我得到了某种启示。我意识到我有时如履薄冰，他的愤怒比我的感受更重要。这是一种解放性的认识。”
14. 想想那些你不会错过的事情
如果你正在考虑如何忘记你的前男友，不要错过过去发生的事情，而应该关注这段关系中你不会错过的事情。这段关系中可能有很多低谷，你不得不与自尊和幸福作斗争。
一段感情固然是美好的，但它需要付出很多努力。你可以暂时抬起脚，享受单身空间。不投入是一种非常放松的心态。如果你还爱着前男友，却想忘记他，请提醒自己注意以上所有事项。
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15.学习和宽恕
你问，为什么即使我有了新男朋友，我还是无法忘记我的前任？因为你还没有原谅你的前任。分手的记忆仍然伴随着痛苦和痛苦，因此，你无法忘记你的前男友。是的，原谅别人说起来容易做起来难，但继续愤怒只会伤害你。
原谅出轨的伙伴 在你身上；不是为了他们，而是为了你的成长和进步。把每一次糟糕的关系经历当作一个教训。从这段关系中发生的错误中吸取教训，并确保你或你未来的伴侣不会重蹈覆辙。
16.走出舒适区
是时候开始充满新鲜感的生活了。走出你的舒适区，勇于冒险。打电话给你最好的朋友，计划一个充满乐趣和享受的夜晚，就像你以前从未做过的那样。使你的兴趣多样化是忘记前任的好方法。
尝试参加瑜伽课程或探索您长久以来心心念念的食品行业。也许学习一门新语言，或者学习一种舞蹈形式。当你思考时，可能性是无限的。
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17.去旅行
有时，远离让你想起前男友的环境很重要。和你的朋友一起去旅行，或者你也可以独自旅行。结识新朋友，做新事情。换个环境会帮助你忘记真正爱的前男友，你会感觉轻松一些。
如果您喜欢冒险运动，您甚至可以考虑徒步旅行、漂流和攀岩等其他选择。但如果您更喜欢奢华度假，那么海滨度假胜地可能会帮助您放松身心。它可以是一个充满异国情调的地方，也可以是一次简单的周末旅行——重点是暂时摆脱日常生活的束缚。
18. 爱自己是忘记前任的最终方法
“我不够好。”去除 “不是” 从上面这句话开始，每天告诉自己，你已经足够好了。开始爱自己，而不是寻求别人的爱。如果你继续这样做，你最终只会陷入困境 反弹关系。 一旦你相信自己已经足够了，你就会意识到除了你的朋友和家人，你不需要任何人。
自爱是忘记前任最有效的方法之一。俗话说，爱自己，休息就会随之而来。忘记一个你付出真心的人是很困难的。我们都去过那里。但心碎是生活的一部分，失败的关系只是你学到的教训。
忘记你的前任可能很困难，但这并非不可能。重要的是，这一次，开始思考你自己和你的生活。他可能不是适合你的人，你值得更好的。永远记住，丘比特会以最意想不到的方式袭击，所以不要放弃对爱情的希望。这不是命中注定的，你的男人还没有来让你神魂颠倒。
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