长传球怎么踢

长传球怎么踢

要踢好长传球,需要掌握以下几个关键步骤和技巧:

助跑采用斜线助跑,助跑方向与出球方向成45度角,目的是为了更好地发力。

根据个人习惯,可以略调整助跑方向。

支撑脚位置支撑脚的位置与射门和脚内侧传球不同,要离球更远一些,一般至少需要一英尺(约30厘米),以便更好地控制球的落点。

支撑脚着地时,应平稳有力,脚尖指向出球方向,膝关节微屈,身体稍微向支撑脚倾斜。

触球部位触球的部位是正脚背,同时踢球的中下部。

击球时,脚背绷紧,脚外展,脚掌与地面基本平行。

如要踢弧线球,脚尖略内屈,其他保持不变。

腿摆和击球在支撑脚着地的同时,身体顺势向击球方向转动,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆动。

大腿摆至接近垂直地面刹那间,小腿加速前摆,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖稍外转,指向斜下方,以脚背内侧踢球中后部。

击球时,膝盖要微屈,同时配合支撑脚的略微倾斜,目的是把身体打开并降低重心。

身体随进缓冲完成击球后,身体顺势微微前倾,以免失去平衡摔倒。

预判落点准确预判长传球的落点是成功接球的关键前提,需要时刻保持专注和敏锐的观察力。

选择合适的接球部位和方式内侧脚背停球是最基本也是最常用的一种停球方式,适用于大多数情况。

在紧急情况下,可以使用外侧脚背停球。

腰腹力量腰腹力量在长传球的过程中起着承上启下、举足轻重的核心作用,能够帮助控制传球的方向和力度。

通过以上步骤和技巧的练习,可以提高长传球的技术水平,确保传球既远又准。

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